Hipoglicemia

Quando nos alimentamos o nosso corpo transforma hidratos de carbono, no processo de digestão dos carboidratos em glicose. A glicemia seria o nível de glicose presente em nosso organismo e por sua vez a hipoglicemia é baixa anormal da quantidade de glicose presente no sangue (>70mg/dl) que geralmente é causada em indivíduos que possuem diabetes, contudo pode afetar também pessoas sadias. É importante não considerar esse ponto de corte já que alguns fatores alteram esse valor, como gestação, idade, sexo e pratica de atividade física.


A hipoglicemia em situações extremas pode causar:

  • Perda de consciência e/ou ataques convulsivos

  • Tremedeira

  • Nervosismo e ansiedade

  • Suores e calafrios

  • Irritabilidade e impaciência

  • Confusão mental e delírio

  • Taquicardia

  • Tontura ou vertigem

  • Fome ou náusea

  • Sonolência

  • Visão embaçada

  • Formigamento em lábios ou lingua

  • Cefaleia

  • Fadiga

  • Raiva ou tristeza

  • Perda de coordenação motora


Quando a hipoglicemia ocorre existem algumas ações que podem ser utilizadas para prevenir a aparição dos sintomas. Consumir de 15 a 20 gramas de carboidratos, preferencialmente carboidratos simples, como açúcar (uma colher de sopa, dissolvida em água), uma colher de sopa de mel (mas lembre-se de que mel não é permitido para crianças menores de um ano), refrigerante comum, não diet (um copo de 200 mL), 1 copo de suco de laranja integral, entre outros. Verificar a sua glicose depois de 15 minutos e se ela continuar baixa, repitir um desses processos descritos anteriormente. Assim que a taxa voltar ao normal, faça um pequeno lanche, caso sua próxima refeição estiver planejada para dali a uma ou duas horas. Espere de 45 a 60 minutos para dirigir após um episódio de hipoglicemia.


Para que você evite picos de hipo ou hiperglicemia é importante levar uma vida regrada:

  • Não pule refeições ou fique muito tempo sem se alimentar (apesar de não ser regra, experimente se alimentar a cada 3 horas).

  • No caso de pacientes diagnosticados com diabetes, siga corretamente a prescrição médica, não ingerindo mais ou menos medicação por conta própria. E realize as medições nos horários adequados para ter um controle melhor do seus níveis de glicose.

No caso de pacientes diabéticos, não esqueça de consultar um nutricionista para que ele auxilie na construção de hábitos alimentares adequados e lhe ajude a evitar esse tipo de situação!


/LEONARDO PRIM CRN10 7731/

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Referência: Sociedade Brasileira de Diabetes. Hipoglicemia. 2019. https://www.diabetes.org.br/publico/



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