Benefícios do ovo para a saúde da mulher


O ovo, uma rica fonte de pura saúde, tem muito a acrescentar para a saúde da mulher.


Vamos começar falando sobre os cabelos e as unhas? De acordo com o Instituto Ovos Brasil, que trabalha para divulgar os benefícios nutricionais deste alimento, o ovo apresenta em sua composição vitaminas do complexo B, em especial a biotina, vitamina E e minerais essenciais à saúde dos fios e das unhas. Por este motivo, os ovos evitam as unhas quebradiças e promovem cabelos mais bonitos e brilhosos.


✓ Benefícios:


Auxilia na saúde óssea prevenindo osteoporose (Vitamina B);

Auxilia na prevenção do herpes e previne doenças cardiovasculares;

Ajuda a prevenir a perda de massa muscular em mulheres idosas;

É utilizado como estratégia pós treino para ganho de massa muscular;

Participa da produção de hormônios tireoidianos;

Colina: Na gravidez auxilia no fechamento do tubo neural;

Na amamentação, auxilia no desenvolvimento cerebral;

É aliado da pele: combate a flacidez e auxilia na produção de colágeno;

Rico em vitaminas do Complexo B e Biotina;

Auxilia no fortalecimento e crescimento de cabelos e unhas;

As proteínas do ovo auxiliam na sensação de saciedade prolongada.


○ Sugestão de receita do Dicas do bem nutri.


Omelete de abobrinha e espinafre:


2 ovos

3 folhas de espinafre picadas

1 cenoura ralada

1 abobrinha pequena picada

1 colher de chia picada

2 ou 3 bolinhas de queijo de búfala

3 colheres de sopa de frango desfiado

Orégano à gosto.


Dicas do Bem Nutri e Instituto Ovos Brasil..

68 visualizações

Encontrei um ótimo blog sobre alimentação saudável. Confira DicasDoBemNutri.com!

Twitter_Social_Icon_Circle_Color.png

©2018 DICASDOBEMNUTRI.COM

contato@dicasdobemnutri.com

Centro, Florianópolis, SC, Brasil